建立自信心,治疗自卑——医药人才网医药企业招聘网
日期:2020-07-27 浏览

      有人在职场是总是没有自信,让人感觉很自卑。有些人说,自己天生就自卑,没办法改变。

      没有人天气就自卑,自卑可能是跟我们在童年,或者更早期所受到的伤害有关系的。

      如果想帮助一个自卑的朋友建立自信,通过简单的夸奖是没用的,这没法使得他减轻自卑的感觉。因为自卑的人是排斥正面反馈的。

      自卑还会带来一些其他的问题,就是他会放弃争取一些应得的利益。自卑的人被欺负,他会说算了吧,忍着点。别人借钱不还,或不给钱,自卑的人会说,那就不要了,没关系。

      因为自卑,把自己应该得的利益他放弃了。这又会导致他更多的自卑。他会觉得自己总被欺负,他没有去想为什么他不去争取。

      怎么去解决这些自卑的问题呢?

      第一种方法很简单,叫自我同情。

      如果你觉得自己挺自卑的,那把这个自卑的主角换成别人,你给这个人写封信,告诉他不要这样自卑,走出这个困境。

      在写这封信的过程中,你就在给自己不断地治病。

      就是换一个角度,用安慰别人的的方法,来安慰自己。这就是自我同情的手法。

      第二种方法就是列出自己的十项优点。

      拿两张白纸,一张白纸列出自己的优点,最好能够写一个例子证明。因为自卑的人很容易想到自己的缺点,如果在列举自己的优点时想到坏的,就列在另一张白纸上。一张白纸只写发的,坏的都写另一张。

      写完之后,把写二坏的那张捏成一个团,丢到垃圾桶去。把写好的那张白纸经常看一看,就每一个优点的背后,都有一个小文章来证明自己有这个优点。

      用这个方法,能够逐渐地帮助自己恢复自信心。

      这两个都是非常有效的纸面作业的方法。



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